Kategorier
Okategoriserade

Tallriksmodellen

tallriksmodellenEn komplett och välbalanserad måltid innehåller en lagom stor ”portion”, 1/3, från varje del. Tallriksmodellen är uppdelad i tre delar:

  • Potatis/pasta/ris + bröd
  • Grönsaker/rotfrukter + frukt
  • Kött/fisk/ägg/vegetariskt alternativ
Kategorier
Okategoriserade

Övriga tips

Datoranvändningen kryper ner i åldrarna

  • Skaffa dig som vuxen ett säkert sälle där du vet att barnen inte hittar saker som godis.
  • Lär barnen hur man måste motstå frestelser ibland och belöna beteendet.
  • Inför åtminstone en TV-fri kväll i veckan.
  • Begränsa barnens datoranvändning samt tv-spels användning och se till så att barnen använder detta max tre dagar i veckan, eller högst 2h/kväll.
  • Se till så att barnen lägger sig i tid på kvällarna åtminstone under veckorna.
  • Se till så att dina barn förstätter att vara aktiva även efter 10 års ålder och låt gärna barnen prova på olika aktiviteter. Vid fetma är tillexempel simning en bra motionsform.
  • Ät bara på givna matplatser, inte framför TVn.
  • Gör alla måltider till trevliga stunder, se till att alla i familjen äter samtidigt.
  • Kontrollera vad barnen äter i skolan (dock inte genom allvarliga förhör!) Ett tips kan vara att planera måltiderna hemma efter skolmatsedeln.
  • Ge barnen en dagbok, du behöver inte berätta att barnen skall skriva om sina matvanor där, för förmodligen så kommer de själva att skriva om detta där och om sina känslor inför det. Kom också ihåg att dagboken är till för barnet och inte för dig som förälder!
  • Planera aktiviteter inför helger i tid.
  • Om stress råder inom familjen så bör ni se över vad familjen behöver göra för att minska detta. Fundera på vad som är viktigast; välbefinnande eller stress? Ibland måste man tyvärr prioritera och välja bort exempelvis arbete framför familjen.
Kategorier
Okategoriserade

Motionstips

barns motion

  • Låt ditt barn gå eller cykla till skolan, om du inte gillar detta pga säkerhetsskäl, gå med i så fall.
  • Låt barnen idrotta minst en gång per vecka.
  • Låt det lilla barnet gå ibland och lämna barnvagnen hemma.
  • Lägg undan pengar ibland för att sedan investera i ett nytt hopprep eller liknande.
  • Skjutsa inte barnen till vänner.
  • Kom på roliga lekar tillsammans i familjen så att alla kan aktiveras.
  • Låt barnen vara med i sysslor som måste göras ute och inne och belöna detta. Låt barnen exempelvis klippa gräset för en slant.
  • Gå på upptäcktsfärder i skogen.
  • Utnyttja årstiderna till fullo. Bada och cykla på somrarna och åk skidor, skridskor och pulka på vintrarna till exempel. Tål ditt barn poolkemikalier och du ni bada på badhus.
  • Ta promenader till lekparker och lek.
Kategorier
Okategoriserade

Kosttips

gör roliga figurer med grönsaker

  • Försök att låta bli att äta ute på restauranger och kiosker allt för ofta. Det lönar sig både ekonomiskt och hälsosamt i längden att äta hemma.
  • Låt barnen vara med i köket vid matlagningen när tid finns över, exempelvis på helger. Lär barnen att handskas med råvaror och informera om vad som är bra att äta mycket av och mindre av. Träna på så vis hela familjen till bättre matvanor.
  • Se till så att bra råvaror alltid finns hemma, byt åtminstone ut varor som återkommer i kosten ofta till nyckelhålsmärkta varor. Byt exempelvis ut mjölpasta till fullkornspasta, fet korv till mager korv.
  • Undvik att köpa hem kakor, godis, saft, läsk, chips och glass.
  • Grilla, koka och halstra istället för att steka.
  • Hitta på roliga recept och gör maten lekfull. Exempelvis går det att göra egna pizzor av vanliga små tekakor där banen får garnera dessa själva. Med tandpetare, tomater, morötter med mera kan man exempelvis göra roliga djur, bilar och så vidare.
  • Ät frukt som efterrätt. Undvik glass, tårta och kakor, om inte vid speciella tillfällen.
  • Byt ut vanlig glass mot isglass. Isglass innehåller cirka 1/3 av kaloriinnehållet i vanlig glass.
  • Byt gärna ut choklad och annat godis mot popcorn eftersom popcorn är svårare att överäta.
  • Undvik att skölja ner godis med saft eller läsk, drick istället mineralvatten med essens. Dessa drycker skall dock inte förekomma frekvent.
  • Lär barnen äta efter tallriksmodellen. Denna går att följa såväl i skolan som hos farmor eller kompisen. För att se tallriksmodellen klicka i vänsterspalten på rubriken: Tallriksmodellen.
  • Låt barnen göra egna nyttiga snacks och mellanmål. Lär dem dock först vilka råvaror som man bör använda sig av.
  • Tvinga aldrig dina barn att äta om dessa inte vill äta. Lär banen redan som små att få testa det mesta i matväg för att de senare inte skall vara så kräsna.
  • Lägg hellre upp små portioner i skålar eller på tallriken så att barnen inte överäter. Att äta med ögonen kan ibland göra att man bli mättare fortare.
  • Vänta med att låta barnen smaka godis, dricka, chips och annat tills ni anser att det blir för svårt att undvika för barnen. Om småbarn aldrig får lära sig att äta detta och tycka detta är gott så kommer de aldrig heller att efterfråga detta.
  • Laga din egen barnmat, för barnmatsbrukar som du köper på affären innehåller ofta för mycket socker.
  • Uppmärksamma kaloriinnehåll i olika livsmedel och maträtter innan du handlar.
  • Undvik söta flingor, yoghurtar, juicer och brödsorter i mängder.
  • Inför en dag i veckan då godis och liknande tillåts, exempelvis en lördag och håll sedan fast vid det!
Kategorier
Okategoriserade

Vad kan samhället göra för att motverka övervikt och fetma bland barn?

vad kan samhället göra för att stoppa fetma Samhället kan göra mycket åt problemet fetma, det gäller bara att få upp ämnet på agendan. Detta görs enklast genom politik och för att få politiker att prioritera problemet så måste kunskap om detta spridas. Vissa projekt har på senare år startat och ett av dessa har idag resulterat i att vi i Sverige idag kontrollerar fyraåringar för att på så vis snabbare kunna upptäcka barn i riskzonerna för fetma. Alla barnavårdscentraler har därför nu infört kontroll av barns isoBMI. Om barnavårdscentralerna upptäcker att barn är överviktiga eller feta så kan de ge rådgivning eller behandling utifrån barnets förutsättningar fortare innan problemet blivit allt för stort.

I Sverige finns också några regionskliniker dit barn med svår fetma kan få komma. Dessa är Riskcentrum för överviktiga barn på barnssjukhuset i Huddinge, Drottning Silvias barnssjukhus i Göteborg och Malmö Allmänna sjukhus. Köerna dit är dock långa och därför är det viktigt att barnen fortfarande kämpar med sin viktnedgång medan de står i kö.

Samhällets kostnader för fetma och fetmans följdsjukdomar är höga i Sverige. I Sverige kostar det cirka tre miljarder per år för att behandla vuxna och barns direkta fetmarelaterade sjukdomar. Vid behandling av fetma är kostnaderna relativt låga genom kostrådgivning, beteendeterapi, kostersättningspreparat med lågt energiinnehåll och kirurgiska behandlingar, medan kostnaderna för läkemedelsbehandlingar är betydligt dyrare.

Det är mycket som måste göras för att få stopp på fetmatreden världen över. I USA ser vi idag de värsta formerna av fetma breda ut sig med galopperande steg och Sverige ligger tyvärr inte alldeles långt därefter. I USA har man nu börjat förstå innebörden av fetmans komplikationer och vilka enorma kostnader detta medför, så i flera skolor i Texas har man sedan några år tillbaka börjat införa system där barnen får lära sig att äta rätt. USA är ju känt för att ha billig skräpmat till eleverna som lunch, men nu har man istället börjat med nyttig mat och märkt denna nyttiga mat med ”Go”, den mindre nyttiga maten med ”Slow” och den onyttigaste maten med ”Whoa” så att barnen på så vis enklare skall förstå vad de ska äta. Detta system borde även kunna införas i Sverige, kanske inte enligt samma premisser, men med näringslära i fokus. I USA har man också viktläger för barn, läger som kostar mycket pengar och som vi i Sverige inte har, men som kanske vore något för Sverige om fetmatrenden fortsätter?

I Sverige förebygger vi fetma och övervikt genom att jobba med det på olika nivåer. Vi forskar om det, vi jobbar med det inom vissa skolor, inom vissa kommuner, inom sjukvården och inom regeringen. Många av Sveriges kommuner har nu också börjat tagit fetman mer på allvar och därför drivs idag fler hälsofrämjande projekt på skolor med mat och motion i fokus. Många skolor arbetar utifrån WHOs koncept ”Hälsofrämjande skola”, vilket innebär att skolorna utöver ämneskunskaperna skall vara inriktade på att lära barnen om en sund livsstil som är såväl fysik, psykisk som socialt positiv.

En ny europeisk plan mot barnfetma har också utvecklats för ett antal år sedan. För ledande europeiska forskare och läkare träffades i Spanien år 2004 för att ta fram en gemensam plan i kampen mot barnfetman. De viktiga i denna plan har varit att få myndigheter, politiker och livsmedelsindustrin att inse allvaret i problemet.

För att återigen fokusera på vad det svenska samhället kan göra. Det svenska samhället skulle kunna satsa mer resurser inom ämnet idrott som vi idag tyvärr skär ner på. Vi skulle kunna förbjuda kiosker i skolor att sälja ohälsosam kost och sötsaker. Kommunerna skulle kunna bli bättre med att hjälpa de ekonomisk svaga familjerna med bidrag till sportaktiviteter och dessutom anordna sportdagar via skolor. Staten skulle kunna subventionera mera kostnader inom idrotten så att fler barn får chansen att börja idrotta. Media skulle också kunna göra det dyrare för företag att göra reklam för onyttig mat och sötsaker. Dessutom vore det en fördel om media slutade att framsälla övervikt och fetma som ett skönhetsrelaterat problem och istället fokuserade på vad det innebär för hälsan. Företag skulle kunna stoppa att tillverka det allra skadligaste inom mat och godisindustrin och detta genom att de får bidrag då de istället utvecklar eller satsar på nyttig föda med mer nyttiga sötsaker. Företag som utvecklar datorspel och tv-spel skulle också kunna satsa på att göra roliga kost- och motionsspel. Idag finns exempelvis ett lysande förslag på motionsspel och det är tv-spelet Wii. Barntv kan också satsa mer på att visa hur viktigt näringslära och motion är genom roliga och fantasifulla barnprogram.

Kategorier
Okategoriserade

Är fetma en klassfråga?

Fetma är en klassfråga Det finns mycket olika åsikter och uppfattningar om fetma skall klassas som en klassfråga, men tråkigt nog så verkar det vara en klassfråga. De flesta barn som uppsöker hjälp för fetma har ofta föräldrar med lägre inkomst och kortare utbildning. Fetma är tre till två gånger vanligare bland barn i familjer med sämre ekonomi. Det är tyvärr inte bara i Sverige som detta faktum existerar, generellt så ser prognosen likadan ut i de flesta västerländska länder. I tredje världen ser läget betydligt annorlunda ut, för där tyder stora människor på bra ekonomi. Detta eftersom att de som är fattiga oftast annars är undernärda och om de därför får pengar till mat så är de enligt synsättet rika.

I Sverige anser många föräldrar med överviktiga barn att de inte har råd med bra mat till barnen eftersom bra basvaror är dyra. Dock är denna uppfattning många gånger felaktig eftersom att det  blir billigare i längden att köpa bra mat. Hel- och halvfabrikat är faktiskt dyr skräpmat och det är mat som inte tillfredställer barnens behov av näring. Om föräldrarna i stället tänkte på att exempel: godis, fikabröd, chips, dricka, tobak och alkohol med mera kostar mycket pengar så kanske de skulle ha råd med den näringsrika maten. Pengar till näringsrik mat är A och O för att få hälsosamma barn.

Det som gör att man blir överviktig av att äta bara hel- och halvfabrikat är främst alla tomma och onödiga kalorier. Om man dessutom börjar granska innehållsförteckningen på den matvara man köpt och förstår hur man skall tolka innehållet genom att titta på antalet kolhydrater så kan man oftast se att dessa varor innehåller på tok för mycket socker. Att hel respektive halvfabrikat består av mycket socker, salt och andra onaturliga beståndsdelar är inte ovanligt. Transfetter är också vanligt förekommande i dessa varor och detta fett bör man verkligen se upp med då det är mycket skadligt för människan.

Det finns bevis för att fetma är en klassfråga i Sverige, för näringsexperter som har undersökt detta faktum i Sveriges olika län har kommit fram till att  övervikt och klasstillhörighet har samband. I Studier har man funnit att barn i resursfattiga kommuner äter onyttigare, genom bland annat att dricka fetare mjölk och genom att äta snabbmat. Barn i ekonomiskt resurssvaga kommuner har ofta också föräldrar som inte har råd med att aktivera sina barn.

Det här inlägget är skrivet i samarbete med paxo.se.

Kategorier
Okategoriserade

Fetma är farligt

Barn som får diabetes Som många i dagens samhälle redan vet så är fetma inte alls något bra. Det är farligt om man redan som barn utvecklar fetma eftersom barn ofta växer upp med fetman. Om man redan som barn är överviktig och inte gör något åt problemet så är det lätt att man för med sig övervikten till vuxenlivet. Omkring 70% av överviktiga ungdomar utvecklar fetma i vuxenålder idag. De flesta kostexperter och läkare är idag medvetna om att lite övervikt inte är farligt. Dock är övervikt inget önskvärt eftersom att man som överviktig i alla fall kan få det svårare i vissa situationer, som tillexempel att hitta kläder och delta i sportaktiviteter. Det råder delade meningar om från vilken ålder som fetman är farlig, med de flesta kostexperter och läkare är här också eniga om att behandling bör sökas först vid fyra fram till sex års ålder om barnen räknas som feta och om det finns riskfaktorer inom familjen. Före fyraårs ålder bör inte behandling sökas om inte vid speciella fall, som vid komplicerad sjukdom eller mycket allvarlig ärftlighet av fetma inom familjen.

Att vara tjock bebis är helt normalt och samtidigt ett gott tecken på att barnet mår bra. Bebisar behöver äta fet mat eftersom att deras små magar inte har plats för så stora mängder mat och det är viktigt att det finns mycket energi i den mat de får i sig. I bröstmjölken är det exempelvis jätte mycket fett, men relativt lite protein och kolhydrater och det är framför allt därför som det är bra att amma sina bäbisar.

Många föräldrar som är duktiga med att hålla koll på sina matintag är ofta också det vad det gäller barnen, men att vara för noga med matintagen och utesluta fett och lägga in mer proteiner och fibrer i barnens kost kan vara farligt, speciellt om barnen är under 3 år gamla. För enligt forskare så ökar riskerna för att bli fet senare i livet om man som småbarn fått en alltför proteinrik kost. Forskare har konstaterat detta efter undersökningar där barns kostvanor och tillväxt har undersökts. Forskare har genom detta upptäckt att tillväxthastigheten visar sig påverkas av olika kostvanor. Barn med riklig proteinkost blir inte bara feta utan också mycket längre.

Inte för så länge sedan så sa man att fetma före tre års ålder inte hade någon betydelse, men idag så vågar man inte säga så mycket om detta eftersom att matvanor och motion har blivit allmänt sämre bland barn idag. När barn är väldigt feta i fyraårs ålder idag har de nästan en sjuttioprocentig risk att bli feta tioåringar.

Om man utvecklar fetma när man är barn utsätter man sig för många risker, för många barn utvecklar eller har redan utvecklat andra sjukdomar. Många barn som har fetma när de är små ökar riskerna för hjärt- och kärlsjukdomar när de blir vuxna, även om de som vuxna är normalviktiga. Studier har visat att risken för att avlida i tidig hjärtinfarkt, mellan 30 och 44 års ålder, är tre gånger högre för feta normalviktiga. Finns det i barnets familj medlemmar som avlidit i tidigt hjärtinfarkt eller stroke så har barnet inte goda utsikter och behandling bör därför genast tas i anspråk.

Hjärt- kärlsjukdomar är allvarliga sjukdomar som återkommer hela tiden som klassiska skräckexempel på vad fetman kan skapa, men det är inte allt. Forskare har också upptäckt samband mellan fetma och vissa cancersjukdomar.

Idag varnar läkare världen över för att unga kommer att äta ihjäl sig. Detta eftersom att skräpmaten blir allt vanligare och tränger sig ned i åldrarna. Läkarna varnar därför om skrumplever av fet mat. I USA är problemet stort, i en undersökning visade det sig att av ett hundratal barn som vårdades för dåliga levervärden så var 80% av dem överviktiga eller feta. I Sverige så har man i studier bland feta barn kunnat konstatera att många barn har så stora fettlagningar i levern att de riskerar att utveckla skrumplever.

Forskare har i en svensk-finländsk studie också funnit att fetma i medelåldern hos vuxna ökar risken för demenssjukdomar, som bland annat Alzheimers. Dessutom har forskare från USA funnit att fetma ökar riskerna för missbildade barn. I en undersökning så visade det sig att kvinnor som har ett BMI över 30 löper 3,5 gånger större risk än normalviktiga kvinnor att föda barn med icke sammanvuxen ryggrad och fördubblad risk för missbildningar på hjärtat. Det är också vanligt att feta kvinnor föder barn med flera missbildningar. Undersökningen visade också att kvinnor som bara var överviktiga ofta födde missbildade barn.

Kategorier
Okategoriserade

Enkla tips till föräldrar

Nyttiga frukter och bär Matekvationen är aldrig särskilt lätt att få ihop inom familjen och som förälder kan man ibland bli tokig då man vill tillfredsställa alla inom familjen med dess olika behov. I småbarns kost vill föräldrar ha mer fet mat för att täcka deras energibehov och i äldre barns mat samt till dem själva vill de ha relativt lite proteiner för att inte riskera att bli överviktiga och för att få ihop middagen så att den skall tillfredställa alla blir svårt. För att få tips om hur man skall sätta ihop kompletta måltider så kan man ta hjälp av dietister och för att nå dessa skall man ta kontakt med hälso- och sjukvården.

Det enkla som förälder är dock att kunna styra tiderna inom familjen, tider då barnen skall äta och sova. Regelbundna måltider liksom sömn är väldigt viktigt för överviktiga och feta barn. För ordentligt med sömn före midnatt reglerar aptit, humör och självförtroende. Matintag kan man med enklare metoder styra, detta genom att reglera portioner och dryck, räkna kaloriinnehåll och skilja på vardagsmat och helgmat. Dessutom kan man alltid som förälder börja uppmuntra barnen till att äta mer av de nyttiga livsmedlen som frukt, bär och grönt. Att också se till så att barnen får i sig en stadig frukost är A och O. För frukosten kan på så vis motverka att barnen skall springa och småäta innan lunch eller inta ett allt för stort matintag vid lunch.

Det som är bra att ha som gemensamma intressen inom familjen är att motionera. För att motionera kan barnen tillsammans med sina familjer exempelvis spela badminton, simma i pool, fotboll, cykla och bowla. Har man dålig ekonomi inom familjen så kan man alltid aktivera hela familjen ändå, för det kostar tillexempel inget att bada i sjön, leka kurragömma, springa, gå promenader, leka i snön och så vidare. Det finns egentligen oändligt mycket som man som förälder kan hitta på för att aktivera sina barn, det gäller bara att använda fantasin. För att hitta mer enkla tips läs artiklarna: kosttips, motionstips och övriga tips.

Kategorier
Okategoriserade

Vad kan man som förälder eller anhörig göra?

Familj mortionerarEftersom att barn är för små för att förstå innebörden av övervikt eller fetma och dess komplikationer så behövs det andra mer livserfarna personer i barnens liv som föräldrar, mor- och farföräldrar och övriga anhöriga som kan ingripa till barnens hjälp. Genom att hjälpa barnen kan barnen själva bli medvetna om sina viktproblem. Många föräldrar som har matglada och knubbiga barn ställer sig den jobbiga frågan om hur man skall agera och försöka stoppa barnets viktuppgång utan att såra barnet eller få barnet att känna skuld och skam, eller hunger om man börjar skära ner på matintagen. Många föräldrar vill att barnen skall få äta tills de känner sig mätta och ha samma möjligheter till godsaker som andra barn och detta är väl inte så svårt att förstå då föräldrar alltid vill sina barn deras bästa och gillar att skämma bort barnen då och då.

Alla människor känner till att vikt är svårt att prata om och lättare blir det inte när man som förälder tror att det kan påverka barnet allt för mycket. Många föräldrar är helt enkelt rädda för att barnen skall missuppfatta budskapet och i stället få anorexia nervosa eller bulimia nervosa. Att man som förälder uppmuntrar sina barn att äta eller berömmer barnen när de ätit mycket hör till det normala och om man istället skall försöka göra det motsatta så känns det fel eftersom barnen behöver energin som växer. Föräldrarna upplever därför en rävsax och för att få föräldrarna att förstå hur viktiga de är för sina barn så bör de uppmuntras tydligt till detta av läkare som annars förklarar konsekvenserna av att inte göra detta.

Föräldrar brukar kunna resonera att det inte spelar någon roll vad barnen äter eftersom att barnen rör på sig genom lek och sport och då i alla fall gör sig av med energin och detta stämmer till viss del, men inte helt. För äter barnen mer än vad de gör av med så blir de i alla fall överviktiga.

Det är mycket svårt för föräldrar att veta hur de skall prata med barnen om deras viktproblem. Men då man väl bestämt sig för att ta upp det med sitt barn så är det viktigt att tänka på vid vilket tillfälle. Rätt tillfälle att ta upp detta med barnet på är när barnet är lugnt och på en plats som inger ro. Viktigt att tänka på som förälder är också att inte börja bråka med sitt barn över detta och absolut inte påpeka detta för kompisar eller syskon till barnen. Viktigast av allt är att föräldrarna förstår att barnens nya kostvanor skall vara långsiktiga och hållbara och därför skall viktnedgång inte ske med en häftig revolution eller genom alltför hårda krav. Att sätta sitt barn i hetsbantning är farligt och skall undvikas. Jojobanting eller liknande bör inte uppmanas av föräldrar eftersom barnen riskerar att försättas i svält, vilket innebär att barnen bara går upp i vikt efter de slutat bantat. För att se till att barnen får i sig den näring de behöver så måste ibland föräldrar komma i kontakt med dietister eller läkare för att på så vis få den hjälp de behöver för att barnens hälsa inte skall sättas på spel om matintagen skall ändras.

Om barnen har syskon kommer de också att märka av att deras syskon kämpar med sin vikt och det är därför viktigt att inte involvera dessa i problemet allt för mycket. För det kan bli väldigt jobbigt för barnen om syskonen skall vara med och påpeka eller prata med sina vänner om det.

Andra som tillhör familjen och som också är viktiga i arbetet är mor- och farföräldrarna. Barnen brukar vanligtvis tillbringa mer eller mindre tid med dessa kära personer och när barnen träffar dem så är det inte ovanligt att de skämmer bort barnen lite extra med saker som mat och fika. När mormor, morfar, farmor och farfar växte upp så såg matvanorna dock mycket annorlunda ut och det var då ovanligt med tillgång till mycket mat. När man på deras tid fick mat eller fika skulle man vara glad, tacksam och äta upp allt som fanns på tallriken. Förr i tiden var det också vanligt att man åt mycket fet mat eftersom att arbete då var mer fysiskt krävande än vad det generellt är idag och eftersom att människor lättare fick sjukdomar då så behövdes extra fet mat. Synsättet att man därför skall äta fet mat och tacksamt ta emot hänger tyvärr fortfarande med de äldre idag trots dagens utveckling och därför är det extra viktigt att barnens föräldrar påpekar detta för deras föräldrar. Det är viktigt att de informerar om att inte ge barnen för stora portioner, för fet mat, för mycket fikabröd och andra sötsaker. Det är viktigt att alla vuxna förstår att föda och det materiella inte är lika viktigt som att ge barnen samhörighet och kärlek. Därför bör man istället för godis ge sitt barn en rolig känslomässig upplevelse istället och så vidare.

Det är väldigt olika beroende på barns ålder hur pass mogna de är, hur mycket de kan förstå och hur man som förälder utifrån detta skall hjälpa barnet. Det är ju en enorm skillnad på en sjuåring och en trettonåring och därför bör man som förälder också anpassa sig efter barnen. När barnen är små så bestämmer föräldrarna i stort sätt allting och därför är det också lättare att påverka barnen i en viss riktning. I den här åldern bestämmer föräldrarna självklara saker som när barnen skall äta, vad de ska äta och när de ska sova. När barnet dock blir större blir det allt svårare som förälder att självständigt fortfarande bestämma allt om barnen. Barnen börjar skolan, de är borta hos kompisar, handlar i kiosken och så vidare när föräldrarna inte är med och föräldrarna hänger inte med i vad som händer. Det är också i skolåldern som barnen kanske kommer hem före föräldrarna och tar sig mellanmål, vilka många gånger består av snabba kolhydrater och sötsaker. Under denna period är det därför viktigt att man som förälder försöker påverka barnen genom beröm då de gör något bra som tillexempel då de avstått från godis i skolan.

När barnen hamnar i pubertet och tonåren kan det vara extra känsligt att som förälder prata med sina barn om deras vikt. Tonåringar genomgår många förändringar under denna period och kämpar själv med att hitta sin identitet. Det uppstår lättare därför konflikter om vikten med föräldrarna och när föräldrarna ser att tonåringarna bara förebygger sin viktuppgång blir det därför också lättare att de börjar sätta gränser och regler, vilka då inverkar på tonåringarna genom upprorskänslor. Det är lättare att man som tonåring tröstäter om man inte kommer överens med sina föräldrar och när man inte är nöjd med sin vikt. För en tonåring säger det inte mycket om man försöker skrämma med vilka konsekvenser fetma kan ge och därför är det viktigt att man istället fokuserar på nuläget. I tonåren kan det också vara bra att ha en utomstående som kan stötta och trösta och detta kan tillexempel vara en skolkurator. Det viktiga är att man som förälder till en tonåring kommer ihåg att stå kvar när det är som tuffast för de kommer förr eller senare förmodligen tacka er för att ni varit ett stöd åt dem och glöm inte bort att det är du som förälder som har nyckelrollen tills den dagen då barnen blir 18 år.

Det är också viktigt att man som förälder, oavsett ålder på barnen, gör barnen medvetna om att det är de som har resurserna att ta itu med sina viktproblem. Empowerment är något som föräldrar bör arbeta mycket med för att på så vis stärka sina barn. Till detta arbete hör också att stärka barnen genom att berätta för dem att de är älskade för de personer de är och inte för vad de gör eller hur de ser ut. Sist, men absolut inte minst, är det viktigt att man som förälder informerar övriga viktiga personer i barnens liv om barnens strävan så att eventuella lärare, mattanter, skolkurator/syster och så vidare kan vara med och stötta barnen på vägen.

Kategorier
Okategoriserade

Medicinska behandlingar mot övervikt och fetma.

Kirurgiska behandlingar mot övervikt eller fetma Barn som går på specialistbehandlingar måste gå och väga sig hos specialistkliniker för att de skall kunna få rådgivning på vägen. I extrema fall, särskilt bland feta tonåringar, måste specialisterna ta till grymma metoder för att få barnen att gå ned i vikt. En metod som de använder sig av då kan vara VLCD, very low calorie diet, där tonåringarna alltså max får äta 800 kcal per dag. Detta är en fullvärdig lågenergikost, som de ofta får genom näringspulver som skall drickas. Dieten går alltså ut på att barnen ska få i sig tillräckligt med näringsämnen, men lite energi.

Andra metoder som är mycket farligare i behandling mot fetma är kirurgiska behandlingar. Barnen kan genomgå två olika typer av kirurgiska behandlingar för att gå ner i vikt. En behandling kallas för gastric banding och går ut på att magsäcken snöras åts så att den bara rymmer en mycket liten mängd med föda. Den andra behandlingen kallas för gastric bypass och går ut på att läkarna kopplar ur ett segment av tarmarna så att upptaget av näring från tarmen förhindras. Dessa metoder är dock väldigt riskfyllda eftersom att de kraftigt feta barnen ofta får problem med narkos och andra komplikationer under ingreppet.

En del barn får också äta läkemedel som ett komplement för sin fetma, men som ung är detta inte särskilt bra eftersom det kan slita ut kroppens organ i förtid. Xenical heter en medicin och denna medicin skall alltså hämma upptaget av fett från tarmen så att fettet kommer ut med avföringen, så barn som äter för fet mat riskerar därför diarréer. Många barn gillar inte denna medicin eftersom de är rädda för att bajsa på sig. Reduktil heter en annan typ av medicin och denna medicin verkar genom att påverka hjärnans upptag av signalsubstanser och ökar mättnadskänslan. Men denna medicin har också biverkningar. Medicinerna medför ökad risk för förhöjt blodtryck och förstoppningar.